豆浆——40千焦每100克，豆浆可谓是真正的低热量饮品，虽然都是富含蛋白质的饮品，但是热量要比牛奶低得多！
鳝鱼——80千焦每100克，比牛奶稍微高一点，是一种不错的的减肥食品~
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鱿鱼——75千焦每100克，鱼类的热量普遍偏低，但是也要注意烹饪方法的影响！烤鱿鱼什么的就不要吃了！
海参——65千焦每100克，海参的热量也是比较低的，唯一的不便就是有点贵~
酱油——70千焦每100克，怎样，有没有吓到？酱油虽然热量不是很低，但是还是要看分量的，平时也就用几勺的量，不用担心~
醋——5千焦每100克，没有打错，的确是个位数的热量！跟酱油一比...多吃醋，吃醋好！
洋葱——40千焦每100克，热量在蔬菜里面算是高的了，但是还是量少，平时也尽量拿来当辅食，有其他帮助减肥的功能哦~
胡萝卜——30千焦每100克，胡萝卜做菜炖汤什么的很好吃哦的~
西红柿——15千焦每100克，这时候就不要管是蔬菜还是水果啦，低热量最重要！
白菜——10千焦每100克，没事就炒白菜、炖白菜、清蒸白菜、煮白菜吧~
1菠菜——12千焦每100克，大力水手的最爱，菠菜汤什么的最好吃了！
1辣椒——20千焦每100克，很好的配菜，就是注意吃多了会上火！
1芹菜——20千焦每100克，芹菜还是一种富含膳食纤维的蔬菜，减肥必备~
综合搭配，事半功倍~
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本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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