【资料图】
大豆、燕麦、黑米都是非常好的粗粮,这三种食材搭配可以做成豆香黑米糊。
大豆40g,燕麦30g,黑米30g,食材淘洗干净后放入豆浆机,再加入1200ml水,按“五谷豆浆”键,15分钟左右豆香黑米糊就打好了,然后用滤网过滤,剩余的残渣也可以和鸡蛋、萝卜丝搭配,再加入葱花、盐调糊,用电饼铛加少许花生油做成萝卜丝粗粮饼。
一碗热气腾腾的豆香黑米糊和一盘喷香的萝卜丝粗粮饼,减脂早餐的完美搭配!
【资料图】
大豆、燕麦、黑米都是非常好的粗粮,这三种食材搭配可以做成豆香黑米糊。
大豆40g,燕麦30g,黑米30g,食材淘洗干净后放入豆浆机,再加入1200ml水,按“五谷豆浆”键,15分钟左右豆香黑米糊就打好了,然后用滤网过滤,剩余的残渣也可以和鸡蛋、萝卜丝搭配,再加入葱花、盐调糊,用电饼铛加少许花生油做成萝卜丝粗粮饼。
一碗热气腾腾的豆香黑米糊和一盘喷香的萝卜丝粗粮饼,减脂早餐的完美搭配!